室外健身器材,又叫健身器材,還有個(gè)名稱,叫健身路徑。一是伸展類。有低杠及腿腳伸展類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人使勁壓腿或者進(jìn)行抬腿壓,壓得不代表健康,反而容易拉傷,建議不過(guò)肩膀。

　　每個(gè)人運(yùn)動(dòng)健身的目的各不相同,大多數(shù)人是為了強(qiáng)身健體,也有不少人是為了,還有人是為了緩解久坐產(chǎn)生的疲勞。所以,選擇使用室外健身器材事要有針對(duì)性,根據(jù)自己的健身目的,體質(zhì),年齡,性別等情況定位。年輕人可以使用較為劇烈的運(yùn)動(dòng)器材,老年人則 好選擇相對(duì)平緩的器材,如太極推揉器,太極云手,扭腰器,腰背器等。從鍛煉部位而言,也有練上肢,練下肢,練腰腹,練背肌等區(qū)別,也要根據(jù)自己的計(jì)劃適當(dāng)選擇。

　　戶外的健身器材一般都是在小區(qū)的比較寬敞的地方,都是免費(fèi)給居民使用的,一般有高低杠,鐵鏈鎖軟梯,雙手轉(zhuǎn)盤,走步搖一搖,吊環(huán),健身單車,仰臥起坐的小單等。